การบรรเทาอาการปวดข้อเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ข้อต่อในร่างกายของคุณมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวและการรองรับร่างกายของคุณ การใช้มากเกินไป การบาดเจ็บ และสภาพพื้นเดิมอาจทำให้ข้อต่อเสียหายและสร้างอาการต่างๆ ได้ วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความเจ็บปวดคือการเพิ่มการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างวัน ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากอาการกำเริบกะทันหันหรือเคยประสบปัญหาข้อต่อแบบเรื้อรังมาเป็นเวลานาน การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นอาจเป็นทางออกที่ดีได้
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาการปวดข้อ การเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการลดความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังรับมือกับอาการเรื้อรัง แพทย์อาจแนะนำยาแก้ปวดประเภทอื่น แพทย์จะสามารถช่วยคุณเลือกชนิดของยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณ และกำหนดขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละกรณีของคุณ หลีกเลี่ยงยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซน เนื่องจากไม่แนะนำสำหรับการรักษาอาการปวดข้อ
แอสไพรินและอะเซตามิโนเฟนสามารถบรรเทาอาการปวดข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากอะเซตามิโนเฟนไม่เพียงพอ คุณอาจต้องการลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อื่นๆ เช่น ไอบูโพรเฟนหรือไอบูโพรเฟน ยาเหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและลดการอักเสบได้ พวกเขายังอาจช่วยในการลดความฝืดของข้อต่อ
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อของคุณได้ บางส่วนวางตลาดเพื่อลดการอักเสบของข้อและอาการปวดข้อ NSAIDs มีผลเพียงเล็กน้อยต่อปัญหาข้อต่อระยะยาว แต่มีประโยชน์สำหรับการใช้งานในระยะสั้น นอกจากการทานยาแก้อักเสบแล้ว คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่ช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบได้อีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์และสามารถนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
แผ่นทำความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้โดยการลดอาการบวม ความร้อนบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดขึ้นรอบข้อต่อได้ การพักผ่อนยังเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรเทาอาการปวดข้อ เมื่อโรคข้ออักเสบ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เจ็บปวดมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งร่วมยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอีกด้วย เมื่ออาการอักเสบทุเลาลง คุณอาจเริ่มออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคข้ออักเสบ เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รับน้ำหนักจากข้อต่อและช่วยให้ผ่อนคลาย หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายกลางแจ้งได้ในสภาพอากาศหนาวเย็น ให้ลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำบนลู่วิ่ง การวอร์มร่างกายอย่างเหมาะสมก่อนการฝึก รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นทาครีมเฉพาะที่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและพักผ่อน ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และคอลลาเจน 2021 มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อเฉียบพลันของร่างกาย ยาเหล่านี้มีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยาและอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว หาก NSAIDs ไม่ได้ผล คุณควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาในปริมาณมาก หรือคุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ยาเหล่านี้หลายชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราว มันอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง
NSAIDs มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาและนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยตรง แม้ว่ายาเหล่านี้จะได้ผล แต่ก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อในระยะยาว หากความเจ็บปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน คุณควรไปพบแพทย์ ยากลุ่ม NSAID อาจได้ผลในระยะสั้นเท่านั้น หากคุณมีโรคข้ออักเสบ การใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอาจเป็นประโยชน์
นอกจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้อีกด้วย อาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดข้อได้ ตามกฎแล้วจะขายในร้านขายยา แต่อาจต้องมีใบสั่งยา คุณสามารถปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจถึงสาเหตุของอาการปวดข้อ คุณควรนัดพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมแก่คุณได้
สำหรับอาการปวดข้ออย่างรุนแรง คุณอาจต้องไปพบแพทย์ แพทย์จะวินิจฉัยอาการของคุณและกำหนดการรักษา อาจจำเป็นต้องใช้ยา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการปวดข้อ การอบอุ่นร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาอาการไม่สบายข้อ คุณควรแต่งกายเป็นชั้น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นและต้องแน่ใจว่ามือ เข่า และสะโพกของคุณได้รับการปกป้อง การใช้ผ้าห่มไฟฟ้าหรือแผ่นความร้อนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อ ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากคุณไม่มีความเสียหายของเส้นประสาทอื่นๆ